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核心提示：睡眠是每個人必須要做的事情，睡眠充足，第二天的工作和學習效率才能夠得到保證，整個人精力也會比較充沛，生活中我們也常常會發生多夢的狀況，會感到十分疲憊，以下搜藥網小編就為大家介紹多夢的解決方法，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！
睡前牛奶可以補充蛋白質和鈣，可以促進睡眠，具有安神的作用。
泡腳可以促進血液循環，活絡血脈，有利于促進睡眠。
適當地進行運動，睡覺前的兩三個小時可以去慢跑、瑜伽、廣場舞等運動，可以釋放一些能量，促進睡眠。
選擇一個安靜的地方，呼吸新鮮的空氣，朗讀一些詩歌、文章，促進呼吸作用和腦力運動，也有利于促進睡眠。
