核心提示：黑豆是豆類中比較常見的一種，有許多人都喜歡吃黑豆，黑豆里面營養(yǎng)豐富，有不少對人體有益的元素。以下搜藥網小編就為大家介紹食用黑豆的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

美容

黑豆有不少的維生素，尤其是維生素E以及維生素B，可以幫助肌膚恢復彈性，避免肌膚衰老，因此黑豆有護膚的效果。

控制膽固醇

黑豆中含有不少的營養(yǎng)素，如亞油酸還有卵磷脂以及纖維等等，都可以幫助控制膽固醇。

調節(jié)內分泌

黑豆是有大量的雌激素，這種激素可以幫助調節(jié)內分泌，幫助女性保護乳腺的健康，避免乳腺的相關疾病出現(xiàn)。

通便、防便秘

黑豆含有比較多的纖維素，它可以讓腸道更加的健康，有通便以及防便秘的功效。

護眼

黑豆有不少的花青素，這種營養(yǎng)素就是眼睛的保護神，因此黑豆有護眼的功效。