核心提示：現(xiàn)在的人壓力大，長期作息不規(guī)律、睡眠不足等會導(dǎo)致機(jī)體過度疲勞，長期這樣就會引起亞健康。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹緩解疲勞的食物，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

栗子

栗子有強(qiáng)筋骨的作用，容易疲勞的人可以多吃栗子，有助于補(bǔ)充體力，緩解疲勞。平時煮粥煮湯的時候都可以加入栗子。

香蕉

香蕉富含維生素、鉀元素、鎂元素等，維生素可以維持人體的正常新陳代謝，鉀元素是維持肌肉正常活動必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善身體疲勞。

甜瓜

甜瓜含有大量的胡蘿卜素、維生素、糖分等，可以補(bǔ)充大腦細(xì)胞活動必需的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，消除人體疲勞。

香菇

香菇含有豐富的香菇多糖、甘露醇等活性物質(zhì)，可以提高免疫細(xì)胞的活性、改善身體疲勞。

大棗

大棗含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，可以改善心肌營養(yǎng)，有抗疲勞的功效。

毛豆

毛豆含有豐富的鉀元素、蛋白質(zhì)，平時經(jīng)常吃一些毛豆可以緩解疲勞、補(bǔ)充體力。

蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，可以為大腦神經(jīng)細(xì)胞活動提供能量，能夠有效消除腦部的疲勞。

金槍魚

金槍魚屬于高蛋白含量的魚類，而且它還含有豐富的酪氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)的活動，促進(jìn)注意力集中，思維敏捷。