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核心提示：很多朋友都想知道冬季給小孩吃什么可以提高免疫力，冬季小孩養生要注意哪些問題？以下搜藥網小編給大家詳細講解下吧，希望對大家健康有幫助
維生素是人體所必需的一種營養成分，對兒童而言更為重要，因為既可以促進兒童的生長和發育，也可以使骨骼變得更加強壯，同時還能夠使兒童的免疫力有所提高，因此冬季要給兒童補充足夠的維生素，建議多吃新鮮的蔬菜和水果。
在兒童生長發育的過程當中，需要各種營養成分做支持，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素以及礦物質等等。因此兒童的飲食要保持多樣化，只有這樣才能夠達到營養均衡，建議兒童每天攝取的食物至少要達到12種，其中包括谷薯類、蔬菜和水果類、肉蛋奶類以及大豆堅果類。
冬季不但寒冷而且特別干燥，兒童很容易出現口干舌燥以及鼻干和咽干的癥狀，因此要給兒童補充身體所需的水分，不但能夠調節體溫，還能夠使新陳代謝變得更加快速，對提高兒童的免疫力有一定的幫助。也可以讓兒童多吃一些水分比較充足的食物，比如胡蘿卜或者橘子。
冬季的天氣特別寒冷，因此要給兒童吃溫熱的食物，比如煮粥。但要避免過熱或者過燙，避免燙傷兒童。盡量不要給兒童吃生冷的食物，因為生冷的食物不容易消化，而且會對腸胃造成刺激，很容易使兒童出現腹痛、腹瀉等癥狀，建議在兒童想要吃水果的時候，事先用溫水加熱。
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