核心提示：在孩子的成長發育階段，父母都希望自己的孩子可以健康成長，所以他們每天都在想各種方法來達到這樣的目的，希望自己的孩子長得高。以下搜藥網小編就為大家介紹小孩子如何長得高，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

營養均衡

小孩的飲食要多樣，不能挑食和偏食，要多吃含有高蛋白的食物和含鈣多的食物，同時也要注意多吃含維生素的食物。

加強體育運動

適當的體育運動，對于促進生長激素的分泌，有一定的刺激作用。安靜狀態下生長激素的分泌情況和運動之后生長激素的分泌情況，可以相差10倍以上，也就是說，運動可以激發孩子體內生長激素分泌量明顯增加。

保證充足的睡眠

在深度睡眠狀態下，也能夠促進孩子生長激素的分泌。小孩子的入睡時間不要過晚，盡量要讓孩子在9-10點鐘之前，就要已經進入睡眠狀態。要保證孩子每天入睡的時間和整體的睡眠時間不少于10個小時，這樣才能夠促進孩子身高的增長。

常常曬太陽

多曬曬太陽，促進身體中對于鈣的吸收，并且有利于維生素D的合成。
 

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