核心提示：飲食是造成肥胖的重要原因之一，想要預防肥胖要吃一些不容易讓人發胖的食物。以下搜藥網小編就為大家介紹哪些食物不易引發肥胖，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

豆制品

各種豆制品屬于不易發胖的食材，例如豆腐、豆腐皮等，可為身體補充激素，并且黃豆中不含膽固醇，能降低血液中的總膽固醇。

部分肉類

在減肥期間吃對肉反而可通過補充動物蛋白質預防肥胖，像深海魚中的歐米茄-3脂肪酸，會影響到血脂，能降低三酸甘油酯的濃度，對于控制體重十分有利。

新鮮水果

各種新鮮水果，包括香蕉、蘋果、西瓜、柚子等，水分含量大，不易發胖，當然要適量攝入，因為這些水果的含糖量并不低，過量食用也會引發肥胖。

奶制品

各種奶制品熱量也不高，能補充營養同時對管理身材也有好處。牛奶可補充鈣質，促進骨骼健康，酸奶則能促進食物消化。