核心提示：不知不覺，又迎來了一年的秋天，隨著立秋的到來，天氣逐漸涼爽，在涼爽的秋天我們也要注意飲食調理健康。以下搜藥網小編就為大家介紹立秋應該吃什么，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

立秋吃黃瓜 

由于夏天的天氣炎熱，所以人們體內的能量消耗非常大，很多人會出現食欲不振的現象，造成體內熱量嚴重供給不足。到了秋天，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加，體重就會增加。所以，肥胖者秋季應注意減肥，吃黃瓜就是不錯的選擇。

立秋吃茄子

立秋是吃茄子的好時候，茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子帶有獨特的清香，口感細嫩，并且茄子有清熱止血、消腫止痛等功能。另外，茄子富含大量維生素P，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子對動脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。

立秋吃南瓜

入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，身體容易出現燥熱情形，而南瓜具有潤燥的功效。另外，南瓜具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，常食南瓜還可防癌，是糖尿病患者的首選食物。

立秋吃南瓜花

南瓜花亦蔬亦藥，含豐富的蛋白質和鐵、鈣等礦物質以及胡蘿卜素和氨基酸，還有清利濕熱的功效，能治療很多炎癥。不僅能夠養顏潤膚、強身保健，還能輔助改善睡眠質量和幫助孩子增長智力。

立秋吃赤小豆

赤小豆能健脾利濕，散血，解毒，還可刺激腸道，有良好的利尿作用，對心臟病和腎病、水腫有益。另外，赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。