核心提示：腎虛是中年男女經常出現的問題，一般來說說腎虛的人膝酸痛、耳鳴、耳聾、眩暈、陽痿、遺精、痛經，全身無力，無精打采等特點，那么腎虛應該如何改善呢？以下搜藥網小編給大家講解下如何改善腎虛，腎虛要注意什么問題吧

注意睡眠

保持充足的睡眠，對于氣血的生化、腎的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎虛患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

適度放松

人們在生活上容易遭遇各種壓力，情緒、精神的緊張也容易出現力不從心的情況，在這里提醒大家，一定要注意休息，調整好心情。

熱水泡腳、揉按穴位

每晚睡前用熱水泡腳，泡腳常用的涌泉穴、太溪穴；涌泉穴就在腳板底人字紋的中間，太溪穴在腳踝后面，和昆侖穴是相對的，在揉的時候可以順時針揉。

注意飲食

不要暴飲暴食。適當多吃有益補腎的食物，比如：黑米、黑豆、山藥、枸杞。黑米、黑豆可以熬粥喝。