核心提示：秋天到了，很多朋友都想知道秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺，秋季養(yǎng)肺應(yīng)該注意什么，一般來說因?yàn)榍锛巨D(zhuǎn)涼了，所以養(yǎng)肺要注意多加衣服，另外秋季養(yǎng)肺可以吃百合，雪梨，冬蟲草等食物增強(qiáng)費(fèi)的活力，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下秋季養(yǎng)肺怎么做比較好吧

適當(dāng)穿衣，不令寒冷乘虛侵入

肺司人體之氣，主宣發(fā)，有管理呼吸的功能。宣發(fā)時(shí)，肺氣向外、向上發(fā)散，使身體內(nèi)的廢氣排出體外；肅降時(shí)，肺氣向內(nèi)、向下沉降，使外界的新鮮空氣進(jìn)入體內(nèi)，這樣一呼一吸，完成一次氣體交換。肺通過鼻與外界相通，并且對應(yīng)人體的皮膚、毛發(fā)。人體受涼后，首先就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，甚至咳嗽，嚴(yán)重者還會(huì)引起肺炎。所以，秋天要注意保暖，不令寒冷乘虛侵入，也是養(yǎng)肺的方法之一。

順應(yīng)秋收之氣，保養(yǎng)肺陰

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“秋冬養(yǎng)陰”，這里的“陰”應(yīng)該有三個(gè)方面的含義：一是指秋風(fēng)蕭肅，萬物生長的態(tài)勢已經(jīng)結(jié)束，轉(zhuǎn)而進(jìn)入收斂、成熟、收獲的季節(jié)，整個(gè)姿勢是向下、向內(nèi)、收斂，而向下、向內(nèi)則屬陰；二是秋天應(yīng)肺，肺在五臟屬陰；三是指秋天干燥氣盛，以干燥、缺乏津液為主，而津液則是屬陰的物質(zhì)。所以，秋季養(yǎng)生，最重要的是要注意順應(yīng)秋收之氣，保養(yǎng)肺陰不受損傷。

秋季養(yǎng)肺吃什么好

肺為嬌臟，喜歡清潤，最怕干燥。秋天天氣干燥，水分容易丟失，很多人都覺得口、鼻、皮膚干燥，所以在飲食方面要注意滋陰潤燥。中醫(yī)認(rèn)為，色白入肺，有滋肺陰、益肺氣的功效，如百合、雪梨、麥冬、蓮藕、蓮子、白木耳等。

其中百合為清肺潤燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺經(jīng)，有很好的養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，常用于肺陰不足，心神不寧引起口干鼻燥、心煩失眠等。雪梨味甘甜，微酸、性涼，入肺經(jīng)，具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。

此外，冬蟲夏草性溫，味甘香，入肺、腎經(jīng)，有平補(bǔ)肺腎的作用，可以燉湯，也可以泡酒、泡茶飲。

因此初秋最推薦的三種食材就是百合、雪梨、冬蟲草，即“養(yǎng)肺三寶”。