每年的春季是從立春之日始，至立夏之日止的，氣候也由寒轉溫且多風，在這樣春風暖和的季節，讓很多人會感到困倦乏力，提不起精神、沒有胃口，甚至稍不留神就感冒。從中醫的角度而言，在這樣的時節飲食起居不當，春“困”就不只是困倦疲乏，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。那么，如何遠離春“困”之擾呢?下面我們一起來看看。

5招趕走濃濃的困意：

1.運動刺激

困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅趕睡意，能加速體內血液循環，提高大腦的供氧量，困倦就會緩解。

2.視覺刺激

到室外舉目眺望，或在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草，讓人感覺更有活力。

3.味覺刺激

吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

4.嗅覺刺激

困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水的味道驅除困意。

5.聽覺刺激

常聽些曲調優美明快、振奮人心的音樂，或者欣賞相聲、小品，興奮精神。

提示：愛打瞌睡與飲食習慣和身體營養狀況密切相關。平常經常暴飲暴食，特別是吃太多糖和脂肪類食物的人，會因缺乏B族維生素更容易打瞌睡。

防春困滋補食譜推薦：

1.山藥芡實扁豆排骨湯

【材料】懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。

【做法】先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

【功效】此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

2.黨參黃芪薏米粥

【材料】黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

【做法】先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內，加清水煎汁;藥汁好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

【功效】補中益氣，健脾祛濕。