核心提示：很多朋友都知道，2023年春節即將過去，立夏節氣就要來了，那么立夏養生吃什么好呢？以下搜藥網小編給大家講解下立夏養生吃什么？立夏養生吃什么食物好吧。立夏養生飲食禁忌是什么？以下搜藥網小編一一為你講述

立夏養生吃什么好

立夏養生吃苦瓜

夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

立夏養生吃草莓

對于夏天來講，因為有太多的食物和其他的植物的成長，導致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

立夏養生吃萵苣

夏天的時候，因為天熱，易存氣。對于這方面的人來講，多吃一些萵苣是最好不過的了。因為我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便秘的功效。所以，在夏天的時候，如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。

立夏養生吃七家粥

說到立夏吃什么，首先當說“七家粥”。在江浙一帶的農村，人們集左鄰右舍七家的米，再加上五色豆和黃糖，熬煮一大鍋粥，就成了“七家粥”。大家分食，意在增進左鄰右舍的感情。當然，我們現在是在講養生，這道粥的精華其實在五色豆之中。有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效，對水腫、腳氣、瀉痢、便血、高血壓、肥胖等都有很好的輔助治療作用。

立夏養生吃立夏飯

立夏這一天，除了滋補的“七家粥”，很多地方還吃“立夏飯”，也就是倭豆肉煮糯米飯。倭豆，就是蠶豆。中醫認為，蠶豆有健脾、補中、益氣、利濕、止血之功。糯米味甘，性溫，有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉消渴、解毒療瘡等功效，對人體有滋補作用。所以，平常煮點立夏飯來吃，也是很不錯的。

立夏養生禁忌吃什么

1、立夏養生忌食性熱升發或生冷的食物，如冰鎮食物、冰凍飲料、冰淇淋等，以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽，以免對身體造成危害。

2、立夏養生避免吃刺激性食物和產氣食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。

3、立夏養生芒果、榴蓮、荔枝等濕熱性的水果不宜過多食用。