核心提示：很多朋友都想知道肝氣郁結有什么癥狀，肝氣郁結如何調理？肝氣郁結的人一般容易發怒，容易發怒、焦慮、心煩意亂，神緊張、臉上長斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。 以下搜藥網小編給大家講解下肝氣郁結如何調理，肝氣郁結有什么癥狀吧。

肝氣郁結的癥狀？

肝氣郁結可能會有情緒失調、精神緊張、臉上長斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。 

日常怎么疏肝理氣？

1.心態平和

“肝喜條達而惡抑郁”，肝的生理特點是喜歡舒展、調暢的情緒，經常心情抑郁容易肝氣郁結，經常動怒則容易肝氣橫逆，都會增加肝的負擔。

2.作息調理

白天陽氣運行，使人體表現出各種功能；晚上陰氣運行，使人體得到休息，補充能量。在該睡覺時好好睡覺，才能形成周而復始的良好循環，使人體達到陰陽平衡。

如果經常熬夜或睡眠不足，不但會影響肝的夜間自我修復，還會導致人體進入亞健康狀態，免疫力也會下降。

3適量飲酒或不飲酒

飲酒后，約90%的酒精都需要通過肝來代謝，長期過度飲酒容易導致肝損傷，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化等。

4飲食調養

宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。

少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、檸檬、泡菜等。