核心提示：2023年清明節到了，很多朋友都想知道清明節要預防哪些疾病，清明節養生要注意什么問題，以下搜藥網小編給大家講解下清明節養生要注意什么和養生禁忌吧

2023年清明節養生：清明時節防“春瘟”

“春瘟”并非指某一種疾病，而是對春季較常見的傳染病的統稱，它們大都發病狂，熱相偏盛，很容易傷陰，傳播速度非常快。用現代的醫學來看，這些病主要由流行性感冒、流行性腮脈炎、大葉性肺炎、白喉、皮疹、 流行性腦膜炎、皮炎、腳氣等。

清明時節，氣候非常不穩定，在我國北方，此時升溫速度很快，晝夜溫差加大，且多風干燥，這種天氣會妨礙人體呼吸系統防御功能的發揮，使人免疫力下降，更易受到各種病菌的侵擾。所以，清明時節我們應該積極的預防“春瘟”。

清明時節，我們應常開門窗，給居室通風透氣，在緊張工作的同時也要注意休息，給自己足夠的睡眠時間。平時要多參加體育鍛煉，提高自身免疫力。此外，在日常生活中要養成多喝水、多吃水果蔬菜的好習慣。對于一些流行性疾病，在疾病流行期還可選擇注射疫苗的方法進行預防。

2023年清明節養生：清明生發易“上火”

清明時節，氣溫回升，此時出汗會帶走人體的大量水分；不穩定的氣候也會使人們在吃飯穿衣方面無所適從；如果再加上工作壓力和缺乏休息，很可能導致“上火”，根據中醫理論，“上火”需對癥調養。

1.小兒易發肺火——多是陰陽失調，肺無法護衛正氣，以致外邪入侵所致。

2.青年人易發肝火——年輕人陽氣旺盛，春天容易導致內熱，使肝火旺盛。

3.中年人易發胃火——中年人長期壓力大，久之容易產生胃火。

4.老年人易發虛火——老年人容易腎陰虧損，主要表現為腰膝酸軟、多汗、失眠等癥。

5.婦女易發心火——多因心腎陰陽失調。

容易上火的人可以從飲食方面進行調養：小兒容易生肺火，應多吃蔬菜和水果；青年人容易生肝火，平時應少吃酸，禁食過辛過熱的食物以及海鮮；中年人易生胃火，平時可多吃時令水果以及黃色或綠色的蔬菜；老年人易生虛火，要少吃難消化以及刺激性強的食物；婦女易生心火，可適當選食酸棗、紅棗、百合等滋補心腎的食物。