亥時(shí)養(yǎng)生

亥時(shí)：人定，又名定昏等，是指晚上21:00點(diǎn)到23:00點(diǎn)之間，這段時(shí)間是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦經(jīng)最旺。三焦是五臟六腑中最大的腑，有主持諸氣，疏通水道的作用。三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)睡覺(jué)。可惜現(xiàn)代的人們很少能做到，所以在街上看到面色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少。

亥時(shí)養(yǎng)生原則養(yǎng)三焦經(jīng)

從古至今，中醫(yī)對(duì)三焦有很多種理解。一種人認(rèn)為，這個(gè)三焦就是我們?nèi)梭w的腔子。人體的很多臟器全都包括在三焦內(nèi)。上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和腎。比如有的人在春天會(huì)思春，這種人會(huì)有一個(gè)相，就是下巴長(zhǎng)滿了紅疙瘩，也屬于痤瘡。當(dāng)痤瘡長(zhǎng)在臉上和額頭上的時(shí)候，就說(shuō)明是胃經(jīng)的問(wèn)題。如果長(zhǎng)在下巴上，就是腎里邊的真火，也叫相火。為什么叫真火呢？能藏在水里的火，就是真火。真火一旦泛上來(lái)，就都表現(xiàn)在下巴上。如果去看老中醫(yī)，他就會(huì)說(shuō)這屬于下焦火旺。所以說(shuō)，三焦一定要保持通暢，這樣人體才能健康。如果不通暢，人就會(huì)生病。一旦三焦都病了的話，那就很危險(xiǎn)了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把三焦解釋成調(diào)動(dòng)運(yùn)化人體元?dú)獾钠鞴佟Ｋ秃帽仁且粋€(gè)總管，掌管著全身的氣血和能量的分配和使用。華佗《中藏經(jīng)》也曾云：“三焦者，總領(lǐng)五臟、六腑、榮衛(wèi)、經(jīng)絡(luò)、內(nèi)外左右上下之氣也，三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內(nèi)調(diào)外、榮左養(yǎng)右、導(dǎo)上宣下，莫大于此者……三焦之氣和則內(nèi)外和，逆則內(nèi)外逆。”由此可見，三焦在人體的重要地位非同尋常。

亥時(shí)三焦通百脈。人如在亥時(shí)調(diào)養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。氣虛，脾虛者亥時(shí)補(bǔ)中氣：肺陰虛，兒童陰虛盜汗、成人陰虛內(nèi)熱偏重者，亥時(shí)滋陰降熱效果最好。安睡以養(yǎng)元?dú)猓h(huán)境宜靜，排除干擾。“睡不厭蹴，覺(jué)不厭舒”。就是睡時(shí)可屈膝而臥，醒時(shí)宜伸腳舒體，使氣血流通，怎么舒服，就怎么睡，不要只固定一種姿勢(shì)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個(gè)最無(wú)為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身體本性的原則，這樣身體才是和諧的，情緒才可能達(dá)到和諧的狀態(tài)。養(yǎng)生也就是因循自己本性的原則，這樣才能達(dá)到一個(gè)健康和諧的狀態(tài)。

亥時(shí)故事：

亥時(shí)是晚上21-23點(diǎn)，亥時(shí)屬豬。亥時(shí)天地間浸入混沌一片的狀態(tài)，如同果實(shí)包裹著果核，亥時(shí)夜里覆蓋著世間萬(wàn)物。豬是只知道吃的混混沌沌的生物，故此豬成了亥的屬相。這時(shí)候豬睡得最酣，發(fā)出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動(dòng)得最厲害、長(zhǎng)肉最快，于是亥時(shí)屬豬。

亥時(shí)養(yǎng)生日常：

1、準(zhǔn)備睡眠

亥時(shí)三焦經(jīng)值班。此時(shí)應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺(jué)，或者是夫妻融洽等等。宜在10點(diǎn)半前上床休息。

2、敲打三焦經(jīng)：一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面敲打正下方手臂外側(cè)，有利于養(yǎng)生。

3、此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果情緒波動(dòng)到11點(diǎn)還沒(méi)結(jié)束，那第二天的精神一定萎靡不振