核心提示：板栗是在我們日常生活中比較常見的一種食物，它的營養價值非常高并且口感軟糯，許多人都喜歡。以下搜藥網小編就為大家介紹板栗的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

補充營養

板栗當中富含優質蛋白，其中的不飽和脂肪酸和維生素含量也比較高，礦物質含量也比較多，在適當的吃一些之后，可以補充身體的營養，也有助于體質得到一定的改善。

促進消化

適當的吃一些板栗可以加速胃腸道的蠕動功能，幫助胃腸道當中的毒素和垃圾盡快的排出，有利于吸收和消化，對于胃腸道也是比較好的。

提供能量

板栗當中含有豐富的碳水化合物，在攝入到人體之后可以轉化為能量，能維持人體的正常運轉，有利于緩解人體的疲勞感。

緩解口舌生瘡

天氣干燥，人體缺水時，容易患有口舌生瘡、口腔潰瘍等等毛病，這時候可以適量的生吃一些板栗，能夠很好的緩解病情。

老年人的食用佳品

老年朋友總會有腰膝酸軟的情況，板栗可以起到強身壯骨，緩解腰膝酸軟作用。

益氣健脾

板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾的作用。