核心提示：花生是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，眾所周知，花生具有養(yǎng)胃的功效，另外花生還能做些美味的菜肴，那么，食用花生有哪些好處呢？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹花生的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

延緩衰老

花生中富含鋅元素，能夠幫助大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還能激活腦細(xì)胞，有著延緩衰老、抗老化的作用。

防止脫發(fā)

花生中的B族維生素和維生素C含量豐富，對保持頭皮健康起到了重要作用，而且維生素C還有助于頭發(fā)膠原蛋白生成，有益于頭發(fā)毛囊健康，能防止脫發(fā)。

護(hù)膚

花生所含的維生素C和維生素E可以緩解皺紋，斑點(diǎn)，細(xì)紋出現(xiàn)，并且可以保持皮膚水分，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。

促進(jìn)骨骼發(fā)育

花生中富含鈣，能夠幫助骨骼發(fā)育。所以在兒童長身體的時(shí)候，可以多吃一些花生，既能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)生長發(fā)育。

潤肺止咳

花生中富含脂肪油，有著潤肺止咳的作用。久咳氣喘的人或者咳痰帶血等病癥，都可以多吃一些花生來緩解。

止血造血

生的花生衣中有油脂和多種維生素，能夠促進(jìn)骨髓制造血小板，起到止血作用，還有助于治療多種出血性疾病，并且對人體造血功能有益。

降低膽固醇

花生油中含大量亞油酸，可以使人體內(nèi)的膽固醇分解，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，能防治冠心病和動脈硬化等疾病。

提高記憶力

花生中含的氨基酸種類多達(dá)十余種，可以提高智力，促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，因此吃花生有利于老年人滋補(bǔ)保健，兒童提高記憶力。