核心提示：青豆是在生活里面比較常見(jiàn)的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，對(duì)人體十分有益。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹食用青豆的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

消炎

青豆里面含有表兒茶素以及兒茶素，能夠起到抵抗氧化效果，清除自由基，起到很好的抵抗衰老作用，還可以達(dá)到抗菌以及消炎效果。

益智

青豆里面含有大豆卵磷脂，是大腦的一個(gè)組成部分，可以預(yù)防老年癡呆癥出現(xiàn)，而且還可以讓神經(jīng)機(jī)能變得更強(qiáng)。

利尿消腫

青豆里面富含鉀元素，還含有皂角苷，有不錯(cuò)的利尿效果，另外出現(xiàn)水腫問(wèn)題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣喽埂?/p>

提高身體免疫力

身體如果缺少蛋白質(zhì)就容易出現(xiàn)免疫力低下問(wèn)題，容易出現(xiàn)疲勞癥狀，而青豆里面富含植物蛋白質(zhì)，能夠讓免疫力提高。

美白皮膚

青豆富含大豆異黃酮，能夠讓皮膚衰老問(wèn)題得到改善，還可以改善更年期綜合癥問(wèn)題。

健脾胃

青豆可以讓脾胃功能消化功能變得更好，也可以讓吸收變得更好，身體比較虛弱的人適當(dāng)?shù)某砸恍┣喽梗屪约旱木Ω谩?/p>