核心提示：很多女性在懷孕時都出現過手腳抽筋，感覺非常的難受，令人十分困擾。以下搜藥網小編就為大家介紹緩解孕婦抽筋的方法，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

經常鍛煉身體

孕婦長時間坐著或是躺著，容易導致血液循環受到阻礙，引起抽筋。因此，孕婦要經常鍛煉身體，在運動前要充分熱身，伸展開肌肉。但是要注意，運動量不宜過大，保持適當運動的習慣，有助于增強體質，減少抽筋的發生。

均衡飲食

孕期要注意飲食平衡，可以適當喝牛奶和豆漿，補充身體的鈣質，減少缺鈣引起的抽筋。另外，多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素c和各種微量元素。

經常改變睡姿

孕婦如果長時間保持同樣的睡姿，也會引起抽筋，所以孕婦要經常改變睡姿，轉動下身體。此外，睡覺前可以泡個熱水腳，促進血液循環，以此來預防抽筋。

注意保暖

孕婦若經常在晚上睡覺的時候出現抽筋，可能是身體受到寒冷刺激而引起抽筋，一定要注意保暖。睡覺要蓋好被子，若覺得腳底涼，可以穿著襪子睡覺。