核心提示：很多朋友都想知道女人更年期吃什么食物比較好？女人更年期有哪些癥狀，以下搜藥網小編給大家講解下女人更年期癥狀應該如何改善吧，希望對大家身體和健康有幫助，祝福大家在新的一年身體健康萬事如意

女人更年期吃什么好

1、枸杞子

枸杞子味甘，是中醫上最常用的滋補肝腎的中藥。

但凡是更年期的女性都適宜食用枸杞子，對于緩解女性更年期手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂等有很好的效果。

2、百合

百合具有補虛、安神的作用，對于女性在更年期出現心神失常、虛煩心悸、失眠不安等癥狀比較明顯。

3、阿膠

更年期女性一般都會陰血不足、沖任空虛，而阿膠能滋陰養血、補益沖任，所以在絕經前后可以經常食用。

4、鴨肉

鴨肉味甘甜，是滋陰清補的佳品，有補虛除熱的作用。比較適合更年期女性陰虛火旺者食用。

女人更年期的癥狀

1、月經不調

更年期女性會出現月經不規律、月經時間間隔變長，或者無原因的停經的月經不調癥狀。

2、盜汗、心悸、失眠

更年期女性會出現失眠、盜汗的癥狀，睡眠質量差，易驚醒等。

3、潮熱。在下午感到臉部、頸部、胸部發紅發熱，通常潮熱癥狀會伴隨心情煩躁的癥狀，還會有出汗的癥狀。

4、情緒變化。相信大家都知道更年期女性會出現情緒多變的癥狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發怒等癥狀。

5、腰背疼痛。更年期女性由于骨質流失，會出現腰背疼痛的癥狀。