核心提示：2022年端午節就要到了，很多朋友都知道端午節吃粽子是我國的傳統習俗，但是因為粽子大多數都是糯米做的，雖然好吃但是容易引起消化不良，以下搜藥網小編給大家講解下端午節吃粽子有什么注意的問題吧

老人小孩盡量少吃

老人和小孩由于消化功能比較弱，所以在食用粽子的時候，也要引起注意，盡量少吃，否則，容易發生消化不良。正在減肥的人最好也要少食用粽子，因為粽子是高脂肪，高熱量的食物，食用過多，不利于減肥。

注意消化不良

在食用粽子的同時，最好同時食用一些富含纖維素的蔬菜和水果，因為富含纖維素的食物在進食后，會加快腸道蠕動，可以避免吃粽子所導致的消化不良。單吃粽子通常會感到膩，為了減少膩的感覺，在食用粽子的時候，可以同時飲用綠茶或茉莉花茶等茶水。

不要空腹吃粽子

空腹的時候，最好少食用粽子，因為粽子是糯米做的，在胃中難以消化，通常在胃內停留的時間比其他食物停留的時間要長，由于粽子排空需要的時間比較長，所以會刺激胃的消化液的分泌，對于患有消化道慢性疾病，如胃炎，胃潰瘍等疾病的人一定要引起注意。

粽子應該少吃

粽子大多是用糯米做成的，而糯米難以消化，所以吃粽子的時候，每次最好少吃一點，尤其消化功能不好的人要引起注意。天氣漸漸變熱，家中吃不完的粽子通常會放入冰箱中，由于粽子很容易變質，所以在食用的時候，最好把粽子徹底加熱后食用。

心血管疾病要少吃

粽子的餡有很多種，有大棗的，豆沙的，肉餡的，糖餡的……患有心腦血管疾病的人最好不要食用肉餡的粽子，因為肉餡的粽子含有的脂肪比較高，在食用后，會造成血液的粘稠度增加，血液循環減慢，嚴重時還有可能誘發心肌缺血性疾病的發生。

糖尿病患者不要吃糖粽子

糖尿病病人最好不要食用含有糖餡的粽子，另外，豆沙餡的粽子中含有的糖分也比較高，在食用后，有可能造成血糖的增高，導致病人的病情加重，所以患有糖尿病的病人吃粽子時也要引起注意。