核心提示：鵪鶉是生活中常見的鳥類，由于它的營養(yǎng)價值比較高，所以經(jīng)常被人們炒來吃。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹食用鵪鶉的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

改善營養(yǎng)不良

鵪鶉肉含有維生素和礦物質以及氨基酸等營養(yǎng)物質，還含有蛋白質等營養(yǎng)物質，可以為人體代謝提供營養(yǎng)，避免體內(nèi)營養(yǎng)不良。

補鈣

鵪鶉肉富含鈣元素，可以被人體吸收，能夠幫助缺鈣的癥狀得到改善，也可以預防缺鈣。

補血

鵪鶉肉富含鐵元素，可以促進血紅細胞的生長代謝，進而起到改善貧血的作用。

補腎

鵪鶉含有豐富的營養(yǎng)物質，適量食用鵪鶉，具有補腎的效果，還具有補五臟、益精血的功效，適合男性食用，起到壯陽補腎的作用。

消腫

鵪鶉可以起到消腫功效，能夠緩解浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血等疾病，還可以治療胃病、肝大、肝硬化、腹水等病癥。

提高智力

食用鵪鶉可以起到滋補功效，促進身體發(fā)育，還能夠提升智力。