核心提示：瓜子是生活中經常見到的食品，它的營養價值是非常高的，富含不飽和脂肪酸以及優質蛋白質，還有鉀、磷、鈣、鎂、硒等微量元素。以下搜藥網小編就為大家介紹瓜子的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

補充營養物質

瓜子含有維生素和礦物質成分，還含有氨基酸等營養物質，能夠補充人體消耗所需的營養，避免體內營養不良。

增強免疫力

瓜子富含氨基酸，是免疫細胞生長所需的營養物質，能夠促進免疫細胞生長，增強自身免疫力，降低感染疾病的概率。

潤腸通便

瓜子當中會含有油脂成分，能夠起到潤滑胃腸道黏膜的作用，促進胃腸道蠕動，有助于調理大便干燥以及排便困難的癥狀。

促進消化

瓜子富含脂肪，對腸道有潤滑作用，對便秘的治療有積極作用，還能夠促進消化。

提升智力

瓜子中含有的一些脂肪酸，特別是不飽和脂肪酸，對促進細胞膜的組成和細胞膜的代謝起著重要作用，可以顯著提高智力。