核心提示：現(xiàn)代社會，因為小孩每天對著電子設備，比如手機，電腦，IPAD，還有繁重的學習壓力，因此眼睛容易疲勞也容易造成近視，那么小孩近視應該如何預防呢？吃什么食物對小孩的眼睛好呢？以下搜藥網小編給大家詳細講解下吧

小孩近視怎么預防？

1.確保戶外活動的時間，包括學校體育課的時間，以及回家后戶外活動的時間。當然，時間越長越好。

2.為了避免兒童近視，最好減少兒童看電視的時間。三歲以前的孩子應該盡量不看電視。三歲以上的孩子最好每次看電視不超過一小時。

3.在日常生活中，我們應該注意，在長時間使用眼睛一小時后，我們應該休息眼睛。我們可以選擇閉上眼睛休息或看遠處，以減少長時間閉上眼睛引起的眼部肌肉疲勞。

吃什么食物對眼睛好

1.胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A對眼睛非常有益，能滋潤視網膜的神經細胞，有利于視力的恢復。

2.菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素，可以保持視力水平，所以近視的話建議多吃菠菜，平時少吃甜食等。

3.南瓜

南瓜中含有維生素C和胡蘿卜素，所以對保護眼睛有一定的作用。

4.苞米

玉米中的葉黃素和玉米黃質，是抗雙眼老化極好的補充食物，多吃玉米能使眼睛明亮。

5.牛肉

雖然牛肉富含蛋白質，對眼睛和視神經有好處，但一方面不足以恢復。除了營養(yǎng)之外，它還需要更多的其他營養(yǎng)和雙眼保護措施。

 

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