忌吃含糖量高的食品

血糖高人群除了每日食用的規定量的主食外，忌食額外含糖量高的零食糕點，例如：奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時，要控制米、面等主食的每日食用量，米飯不超過一個拳頭。

不宜飲酒

人們在飲酒的時候，一般都會進食一些碳水化合物，來緩和酒精對腸胃的刺激，但這就會導致血糖的升高。而如果飲酒時，不吃食物，會抑制肝糖的分解，容易使人出現低血糖的問題，這都對健康不利。

忌吃辛辣刺激食品

辛辣刺激類食品，都屬于熱性食品。血糖高人群過多的食用如姜、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品，會加重患者的熱象，導致饑餓感明顯，食欲增強，對健康不利。

不能吃高脂肪食物

對于高血糖患者而言，飲食是有嚴格要求的，要低脂低糖，但是很多人喜歡吃高脂肪類是食物，雖然脂肪并不會直接引起體內血糖升高，但是如果身體的脂肪變多之后會間接導致血糖不穩，所以，建議大家在平時不要吃較高脂肪類的食物。