核心提示：腸胃不好其實(shí)與我們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，如果腸胃不好可以記住以下三不急，對(duì)你腸胃非常有利哦，以下搜藥網(wǎng)小編來給大家講解下飯后養(yǎng)胃三不急吧

1.飯后不急著運(yùn)動(dòng)

飯后著急運(yùn)動(dòng)，會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布，胃腸蠕動(dòng)減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。還有，運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過適當(dāng)休息，立即吃飯，易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

2.飯后不急吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口解油膩。事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)。飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

3.飯后不急洗澡

有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后洗個(gè)干干凈凈。可是，飯后立刻洗澡對(duì)身體的影響還真不小。

不良影響：飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。