核心提示：2022年雨水節氣就快到了，很多朋友都想知道雨水應該如何養生，以下搜藥網小編來給大家講講2022年雨水養生的方法以及雨水養生應該注意什么吧

雨水情志養生

雨水節氣天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動。中醫認為憂思傷脾，人過度憂慮，會影響脾胃功能。低落的情緒可使人的中樞神經受到抑制，而使交感神經興奮，導致各種消化液分泌減少，還可使消化系統肌肉活動失調，造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。因此，雨水節氣情志養生至關重要。應盡量調整心態， 做到心情恬淡、開朗豁達、與人為善，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。

雨水空氣濕潤，天氣暖和而不燥熱，正是養生的好時節。雨水節氣較潮濕，應以祛濕養脾為主。飲食可按照「過日子」來指導日常飲食，調理脾胃外，起居上則重在清心寡欲，勞逸結合，不過度工作、娛樂，以養元氣。

雖然陽氣在不斷復蘇，可是往往因為化雪或者寒流的緣故，常有「倒春寒」出現。要注意保暖，預防受涼感冒。增加戶外運動，令氣血通暢。順生發之氣，養怡然之情。

雨水多運動養生

雨水節氣可適當練導引功以鍛煉身體。具體做法是：每天晚上，盤坐，兩手相疊按右大腿上。上體向左轉，頸項向左扭轉牽引，略停數秒鐘，再以同樣動作轉向右，左右各做15次。

雨水養生要注意哪些問題

易患感冒：早春時節，乍暖還寒，晝夜溫差變化大，體弱的人就容易感冒。這時候人得多鍛煉，多到戶外走走，多曬太陽，邊走邊深呼吸。平素體弱易感冒者可吃些玉屏風散來預防（防風、黃芪、白術）。

易關節痛：雨水節氣，初雨將下，易患關節痛，尤其是肩關節、腰關節痛較多，要注意保暖。

易乏困：春天，氣溫較冬天升高，腠理疏松，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困。此時，應多到戶外呼吸新鮮空氣。

雨水簡介

雨水是二十四節氣中的第2個節氣，時值每年公歷2月19日前后。此時溫度逐漸升高，雨量也逐漸增多。但此時仍會出現低溫天氣。