核心提示：大家都知道牛奶陰陽豐富，除了提供人體必需的蛋白質(zhì)外，還富含多做氨基酸和各種微量元素，那么吃牛奶有哪些好處你知道嗎？

健腦益智

牛奶可以為身體補充多種礦物質(zhì)、微量元素、乳糖等，適當喝一點牛奶對大腦發(fā)育、營養(yǎng)神經(jīng)有很好的幫助。膽囊炎可以喝牛奶嗎 喝牛奶有哪些好處

鎮(zhèn)靜安神

牛奶可以為身體補充色氨酸，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質(zhì)量，改善失眠癥狀。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

牛奶中富含鈣元素，適當喝一點牛奶，對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防、強筋健骨，和防止腰腿痛、骨骼萎縮和骨折等方面也是非常有好處的。

美容養(yǎng)顏

牛奶中富含維生素A、維生素B,可以促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。