核心提示：很多朋友都想知道杏仁的功效和作用是什么？長期吃杏仁有什么好處，以下搜藥網小編給大家講解下杏仁的功效和作用吧，希望對大家健康養生有好處

止咳平喘、補肺潤肺

杏仁中的營養物質對肺部可以起到滋養作用，特別是在干燥的季節，咳嗽的人很多，適當吃杏仁可以保證肺部的滋潤，幫助肺運作，避免咳嗽。

降低膽固醇

杏仁油可以抑制膽固醇的合成，還能抑制脂肪堆積在血管壁，促進體內膽固醇的排泄，從而預防心血管疾病、降低膽固醇。另外，杏仁中的多酚類和黃酮類還能降低體內膽固醇的含量，預防多種慢性疾病。

抗腫瘤

杏仁中的苦杏仁苷可以進入人體血液，殺死癌細胞;胡蘿卜素可以抗氧化，預防自由基侵襲，有抗腫瘤的作用。

美容養顏

杏仁中的維生素b1、b2含量都很充足，適當吃杏仁可以促進皮膚微循環，改善皮膚色素沉淀，讓皮膚更加紅潤有光澤。

排毒去火、通便減肥

杏仁中的維生素可以幫助胃腸蠕動，杏仁液對氣管平滑肌和腸平滑肌都有興奮作用，從而加快大腸蠕動，緩解便秘。杏仁中還含有不發胖的不飽和脂肪酸，阻礙脂肪沒接觸脂肪，減少身體對脂肪的吸收，有利于減肥。