核心提示：生菜是大家都非常熟悉的一種綠色蔬菜，很多人吃烤肉時都喜歡用生菜卷肉吃，可見它深受喜愛，其實它還有很多好處。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹生菜有哪些功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

抗衰老

生菜里面的營養(yǎng)元素非常多，包括胡蘿卜素、維生素等等，都具有著抗氧化的作用，能夠補充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，讓細(xì)胞老化的速度變慢，從而達(dá)到抗衰老的目的。

減肥

生菜里面的膳食纖維和維生素C含量非常高，有利于把身體里面多余的脂肪消滅掉。另外，生菜有著低脂低熱量的美稱，非常利于減肥。

加強腸胃道功能

經(jīng)常進(jìn)食生菜有助于促進(jìn)腸胃道消化功能，加快腸胃道血液流通的速度，能夠幫助人體消化吸收。

排毒利尿

生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉，同時也能將腸道里面堆積的毒素鏟除，有效預(yù)防便秘。

促進(jìn)兒童生長發(fā)育

生菜里面的鈣、鐵元素也有很多，而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成，以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異常現(xiàn)象，從而影響到他們健康成長。

調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度

生菜屬于堿性類食品，可以和谷類、肉類等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而確保酸堿平衡。