女人手腳冰涼吃什么食物比較好

1、姜

生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

2、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。

有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效。

3、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

4、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。

此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

緩解女人手腳冰涼的方法

1、吃點熱乎的

熱的食物能夠有效提升體溫，除了多喝熱水外，熱奶茶、涮羊肉、麻辣火鍋都不錯。

不過飲食的效果比較短暫，而且有個副作用……長月半。

2、增加點運動

運動可以幫助血液流向四肢，給手腳帶來溫暖，還可以改善心肺功能，增加肌肉的產熱量。

只需要四五分鐘，就能讓身體暖和起來。

3、多穿點，穿厚點

讓身體不感覺到「冷」，是手腳冰涼最根本的解決方法。穿太多不舒服，那就多貼點暖寶寶吧。

4、到溫暖的地方去

寒冷的冬天，去溫暖的南方海邊度個假，也是不錯的選擇。

哪些食物幫助女性驅寒