核心提示：很多朋友都想知道女人腎虛如何調(diào)理比較好？女人腎虛主要有哪些癥狀呢？如果你也有這些癥狀你應(yīng)該考慮調(diào)理的問題了，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下女人腎虛應(yīng)該如何調(diào)理吧

女人腎虛如何調(diào)理比較好

注意飲食 

生活中要避免暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸煙、酗酒等。

食療補(bǔ)腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。

腎陰虛的人應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，如鴨肉、黑豆等。盡量少吃辛辣的、性偏溫?zé)岬氖澄铩?/p>

腎陽虛的人則吃些羊肉、韭菜等溫補(bǔ)的食物。

保持充足睡眠 

日常生活中保持充足睡眠，避免過度熬夜、過度疲勞，這樣才能有更充沛的精力，面對白天的日常生活。

藥物調(diào)理

若是腎虛，可以考慮服用中成藥進(jìn)行調(diào)理。 但是首先需要明白，腎虛分陰陽，如果補(bǔ)得不對，反而可能適得其反。所以我們要認(rèn)清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。

腎陰虛

若是出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥狀，可考慮服用六味地黃丸、左歸丸。

女人腎虛的表現(xiàn)

1、面色變化：面色晦暗無光，眼圈發(fā)黑，按五行學(xué)說，黑色是腎的本色，腎虛之人，本色會外露。

2、脫發(fā)白發(fā)：晨起會發(fā)現(xiàn)枕巾上有很多頭發(fā)，洗頭也會看到有脫落的頭發(fā);開始有白發(fā)或頭發(fā)不光亮了。

3、開始忘事：昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

4、性欲冷淡：對性生活沒什么欲望。

5、月經(jīng)紊亂：月經(jīng)量少、色淡，似有似無。

6、疲勞乏力：精力下降，經(jīng)常感到疲勞無力，愿意臥床。

7、畏寒怕涼：手腳冰涼，不耐寒冷。