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核心提示：很多朋友都想知道夏季如何養生，夏季很熱，最好多喝水，出門記得做好防曬工作，以下搜藥網小編給大家講解下夏季如何養生吧
唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜、辛辣油膩食物。
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
夏季時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，適當多喝水。
順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，注意防暑，午最好能小睡一會。
夏季時節，氣溫已升高，尤其是正午時分。“汗為心之液”，因此午時運動流汗最易傷心。建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當運動。可在公園、森林等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為宜。
夏季過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，夏季后要常洗澡，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
夏季養生
夏季節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點：
