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核心提示：很多朋友都想知道夏季吃什么解暑效果比較好？夏季吃什么蔬菜水果比較養(yǎng)生，以下搜藥網(wǎng)小編給大家整理了一些常見夏季解暑蔬菜水果，希望對大家日常飲食養(yǎng)生有幫助
1.綠豆。綠豆性涼，對于一些天性體質(zhì)比較熱的朋友來說，夏天是很難熬的。每天喝上一碗綠豆湯，絕對能夠神清氣爽，渾身舒坦。
2.黃瓜。黃瓜中含有非常豐富的維生素和其他各種營養(yǎng)物質(zhì)，且膳食遷維也比較的適合人體，水分也非常的充足。一般來講，夏季吃黃瓜，生吃或者涼拌都是比較合適的。
3.檸檬。檸檬也是一種非常不錯的夏季解暑水果，維生素含量豐富，且口味酸甜，具有非常不錯的消暑作用。這種檸檬還能夠有效預(yù)防一些夏季的風寒感冒。
1.冬瓜。冬瓜是一種非常適合在夏天使用的食物，不僅僅擁有非常多的維生素物質(zhì)，還能夠提供多種人體所需要的微量元素，能夠有效的降火解暑。
2.苦瓜。苦瓜的去火效果是公認的強，在夏天多吃苦瓜，能夠取得的養(yǎng)生效果絕對是非常明顯的，不過很多人不喜歡吃苦瓜，應(yīng)該要改一下。
3.番茄、西瓜。這些食物的水分含量非常的高，是夏季水果的首選，對于人們來說，尤其是哪些日常運動量比較大、出汗比較嚴重的人來說，多吃這些食物，能夠有效補充體內(nèi)流失的水分。
