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核心提示：鯧魚富含多種營養元素，包括優質蛋白質以及不飽和脂肪酸等，有利于人體吸收。以下搜藥網小編就為大家介紹食用鯧魚的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康
鯧魚富含維生素A，對眼睛的健康有良好的幫助，有護眼明目的功效。
鯧魚富含不飽和脂肪酸，能夠防止動脈粥樣硬化和心腦血管疾病，提高記憶力和思維力，促進嬰幼兒的智力發育，預防產生老年癡呆癥等。
鯧魚富含硒和鎂，鎂元素能夠預防冠狀動脈硬化，硒元素有強抗氧化的功效，清除體內自由基，排除體內毒素，能有效的抑制過氧化脂質的產生，同時有增強人體免疫功能。
鯧魚的含鐵量較高，有助于預防缺鐵性貧血，特別適合膚色失去紅潤、手腳冰冷的人群。
