核心提示：很多朋友記憶力不好，那么如何改善記憶力呢？以下搜藥網小編給大家從飲食的角度講解下改善記憶力的方法，改善記憶力吃什么食物比較好呢？

花生

花生被大家稱之為是長壽果，還可以養胃，花生的營養價值是很高的，經常吃還可以補充大腦，提高記憶力呢。

牛奶

牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

菠菜

菠菜有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。

大豆

大豆含有大量的蛋白質，而蛋白質是維持我們記憶力的一個重要元素。早餐喝上一杯豆漿，這樣就能很好的補充蛋白質，提升記憶力。

菠蘿

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。