核心提示：紫米是非常常見的一種米類食物，口感有一點像糯米，能夠滋養(yǎng)身體，延緩衰老以及保護(hù)血管等。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)介紹食用紫米的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

補血益氣

紫米含鐵量非常豐富，能起到益氣補血的作用，非常適合病后體虛以及缺鐵性貧血患者食用紫米調(diào)理身體。

健脾養(yǎng)胃

紫米歸脾、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃的作用，進(jìn)而緩解胃痛、胃脹等癥狀。

潤腸通便

紫米中的纖維素含量較高，可促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)大便排出，起到潤腸通便的作用。

減肥瘦身

紫米熱量低，并且膳食纖維含量高，可增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，達(dá)到減肥瘦身的功效。

美容養(yǎng)顏

紫米能益氣補血，可使氣色更紅潤。并且紫米富含花青素，可延緩衰老速度，美容養(yǎng)顏。