核心提示：苤藍(lán)是從歐洲引進(jìn)的特菜新品種，清香爽口，營養(yǎng)豐富，適宜涼拌鮮食，含鈣量很高。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹食用苤藍(lán)的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

提高免疫力

苤藍(lán)中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，能有效的幫助人體健康的恢復(fù)，可以經(jīng)常的食用一些苤藍(lán)來提高自身的免疫力。

預(yù)防便秘

苤藍(lán)中含有膳食纖維，能有效的幫助人體促進(jìn)腸胃活動的正常進(jìn)行，幫助人體的消化功能的促進(jìn)，起到預(yù)防便秘的作用。

預(yù)防癌癥

苤藍(lán)中含有一定量的抗癌物質(zhì)，可以起到很好的抗癌、防癌的功效，在生活中可以經(jīng)常的食用一些苤藍(lán)來預(yù)防癌癥。

促進(jìn)傷口愈合

苤藍(lán)中含有的維生素C，對于愈合傷口具有很好的作用，適合患有潰瘍的人群可以經(jīng)常的食用一些苤藍(lán)來幫助傷口的愈合。

排毒養(yǎng)顏

苤藍(lán)在吃了之后能夠加速人體的血液循環(huán)和新陳代謝，可以幫助腸道當(dāng)中的毒素物質(zhì)盡快排出，使皮膚當(dāng)中的代謝產(chǎn)物減少，從而幫助皮膚癥狀得到改善，具有一定的滋養(yǎng)皮膚以及美白皮膚的作用。

消積祛痰

苤藍(lán)還具有消積祛痰的功效，能夠改善肺臟所引起的咳嗽痰多和痰液黏稠，還可以幫助改善久咳不止和虛勞咳嗽癥狀。

止痛生肌

苤藍(lán)還可以調(diào)理止痛生肌，跌打損傷所造成的皮膚淤血或皮下腫脹等問題，有助于改善皮膚腫脹的問題。