核心提示：日常生活中經(jīng)常能見到玉米，玉米好吃并且有嚼勁，營養(yǎng)豐富，有眾多功效及作用。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹食用玉米的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

健脾益胃

玉米是很美味的粗糧之一，玉米味甘適合養(yǎng)胃，有健脾益胃的作用。

抗衰老

玉米含有維生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。

防癌

玉米富含胡蘿卜素，有益于抑制致癌物。

美膚護(hù)膚功效

玉米中含有重要的維生素B、賴氨酸和微量元素硒，有助于保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。

降血糖

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

通便功效

玉米含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，防止便秘，另外，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

預(yù)防心腦血管疾病

玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，可降低血液膽固醇濃度，因此，玉米對動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。