核心提示：很多朋友都想知道陽虛體質的人如何調理身體比較好，陽虛體質的人哪些常見癥狀，以下搜藥網小編給大家詳細講解下陽虛體質如何養生與調理吧，希望對大家健康有幫助

陽虛體質的人如何調理身體

1.生姜趕寒氣

姜是我國傳統的養陽佳品，民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統說法。日常生活中，可喝生姜紅棗湯來驅走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經，對于女性痛經是非常有效果的。

2.注意敏感部位的保養

不管是在夏天還是在冬天，后背，后腰，這些，這些人體部位都要進行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。

3.燙腳養陽氣

冬天天氣寒冷，使人體容易染上一身寒氣。回到家中應該用熱水燙燙腳，可驅除掉身上的寒氣，最好再喝上一杯熱水，效果更好。燙腳時，身體會微微出汗，證明寒氣已被趕走。

4.陰陽結合

陽虛時并不能只是一味的補充陽氣，適當的補充陰氣才能使陰陽平衡，使之相互制約，不然陽氣過重也會導致許多的疾病的發生。

5.疏通陽氣

導致體質陽虛的原因有兩個。一個就是陽氣不足，而另外一個就是陽氣充足，但是在體內淤滯。這時，我們就要想盡辦法來疏通陽氣。陽氣淤滯時，可通過按摩腳底，熱水燙腳燙手等方法來加快血液循環，疏通陽氣。

6.桃木棒打出陽氣

早上起來用一根桃木棒，在身體各個部位進行輕輕敲打，大概打了二十分鐘后，身體就會發熱，感覺氣血暢順，這是溫補陽氣的有效途徑。

陽虛體質有哪些癥狀

陽虛體質如何調理：推薦有氧鍛煉，其特點是強度低，有節奏，持續時間較長。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。多吃溫平補益食物;冷飲最好不要再碰;喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。

陽虛體質的表現：陽虛體質一般表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性欲衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

陽虛體質吃什么：中醫認為陽虛之人要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是補陽氣的，還有板栗，核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和，既補陽又補氣還能補血。