核心提示：大雪節(jié)氣到了很多朋友都想知道大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么？大雪節(jié)氣養(yǎng)生有哪些要注意的問題，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意的地方，希望對大家健康有幫助

重點部位要保暖

寒冷的冬天，保暖尤為重要。有些人為了追求漂亮而衣著單薄。按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來說，這些暴露受寒的地方，都是重要的經(jīng)絡(luò)穴位，如風(fēng)池、風(fēng)府、神闕、犢鼻、關(guān)元、命門等。

一些愛打扮的女孩子雖然在年輕時身體還感覺不到有何不適，但步人中年以后，就會出現(xiàn)一些不適，如頸椎病、肩周炎、腸胃病、月經(jīng)不調(diào)、腰背痛、膝骨關(guān)節(jié)病等。

人體的頭部也是需要保暖的。因為頭部散熱快，氣溫越低，頭部散出的體熱越多。寒冷空氣不僅使頭、頸部血管收縮，甚至發(fā)生痙攣，也會反射性引起全身血管收縮，使血壓升高，甚至誘發(fā)中風(fēng)。

寒邪致病的4大特點：寒象：面色蒼白晦暗、舌質(zhì)淡，舌苔白滑、形寒、怕冷、四肢不溫等、腹背部寒冷感、關(guān)節(jié)冷痛、戰(zhàn)栗等；冷縮：筋骨緊縮，身體卷曲卷臥；冷痛：寒勝則痛，關(guān)節(jié)冷痛；內(nèi)寒性排泄：肺寒痰液清稀、腎寒而尿液多而清、脾胃寒而大便稀溏，或如水樣或有消化不全的食物等。

冬季冷浴需注意

用冷水洗臉、擦身或冬泳能抗寒健身，預(yù)防感冒，甚至能包治百病，這種說法多年來一直流行于國內(nèi)外，雖然其健身作用不可否認(rèn)，但如果方法不當(dāng)，很容易誘發(fā)危險。老年人，特別是有心腦血管和其他血管疾病的朋友，千萬別心血來潮，跟風(fēng)模仿這些健身法。這樣很容易誘發(fā)心腦血管疾病，發(fā)生卒中或猝死等嚴(yán)重問題。

人們在浴盆或浴池中，用熱水泡澡，是否能促進血循環(huán)，抗寒健身呢？我們說，這種方法對健康的人還可以，但對有心腦血管或下肢血管有梗塞傾向的患者，由于在浴盆中洗燙澡時，外層周圍血管充血，而心腦血管一時供血不足，或血管中的血栓脫落，都會引起血管堵塞，發(fā)生意外。因此，對有心腦血管疾患傾向的人，特別是老年患者，洗盆浴時一定要有家屬照看，以免發(fā)生危險。

冬季用洗浴方法來防寒，比較安全的方法，還是用稍熱的水，或在水中加些中藥來泡腳，因為泡腳水的溫度和泡腳的時間都可以隨時調(diào)整。

大雪，是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始，從大雪節(jié)氣開始，大風(fēng)降溫一場接一場，降雪的頻率也開始增加。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來講，大雪正是進補的好時節(jié)。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，增強身體的抗寒能力。冬令進補還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，進而有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)。冬季食補應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。大雪節(jié)氣前后，柑橘類水果大量上市，適當(dāng)吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。