核心提示：很多朋友都想了解脾胃如何調理比較好？脾胃是非常重要的人體器官之一，脾胃是氣血生化之源，氣血維持生命活動。一旦脾胃受到損傷就會造成氣血不足和氣機失調，從而誘發各種疾病

精神調養

大部分青年人承受著多種壓力，壓力太大可造成情志不暢，情緒一直壓在心里而造成氣機郁滯和肝氣郁結，從而傷害脾胃，所以調暢情志很關鍵。不妨通過畫畫、寫日記或唱歌等來宣泄情緒，多做自己喜歡的事情，專心的投入其中，這樣能維持心態平衡，有助于身心健康。

飲食清淡

暴飲暴食、過度饑餓或吃得太撐、吃太熱或太冷的食物，這樣可影響脾胃運化，因此應合理安排飲食，做到飲食清淡，少吃辛辣油膩食物，積極減輕腸胃負擔。根據體質來辯證選擇食物，脾胃虛弱者不妨吃蓮子肉、芡實、白扁豆和山藥以及紅棗等；胃熱素盛者應適當吃甘寒生津的食物如西瓜、甘蔗、蓮藕和梨；脾胃虛寒，受寒后易出現腹瀉和腹痛者，適當吃味辛熱的食物如胡椒和蔥姜蒜。

別太勞累

不管是重體力勞動，還是重腦力勞動均會消耗心血和肝血，造成脾失健運，氣血生化不足，從而導致心慌、失眠多夢和心煩意亂等，所以應合理安排工作，做到勞逸結合，有助于脾胃之氣旺盛，維持機體健康。