核心提示：人到了40歲身體逐漸變差，所以很多人都想知道男人40吃什么食物比較好？男人40吃什么補身體，以下搜藥網(wǎng)小編給大家詳細講解下，希望大家都能喜歡

黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，但實際上黃豆對男性也是絕佳的養(yǎng)生食譜食品。

例如常吃黃豆制品的男人，罹患前列腺癌的幾率比不吃的男人低。

海鮮

男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。

而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)，因此男性要增強性能力可以多吃海鮮。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。

南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。

研究發(fā)現(xiàn)，前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，能明顯減少尿頻的次數(shù)，改善其他癥狀，而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

深海魚

壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。

深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。

此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。

此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。