核心提示：黑木耳，是大家都非常熟悉的一種菌類食物，它的營養價值十分高，有“素中之王”的美譽。那么，經常吃黑木耳，可以給我們人體帶來哪些好處呢？以下搜藥網小編就為大家介紹木耳的功效與作用有哪些，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

補氣血

黑木耳的含鐵量是十分高的，鐵元素具有造血功能，所以經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。

清腸胃

黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對于身體所造成的傷害，經常吃黑木耳還可以起到預防便秘的作用。

降三高

藥理研究顯示，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血壓的作用，可以預防三高疾病。

增免疫

研究顯示，黑木耳對于增強人體的免疫力還有促進作用，能夠增強細胞免疫功能。