核心提示：秋季金旺利于養肺，因為秋燥所以對很多人來說可以多吃有助潤燥的食物，滋潤肺部，比如百合、山藥等，還需要多補充水分，以下搜藥網小編來給大家講解下秋季如何養肺的知識吧

1.秋季養肺注意起居

在進入秋季之后，我們也是要根據季節的變化來改變自己的起居的，以便自己能夠適應秋季自然界的陰陽氣候變化。因為這時候陽氣外泄得比較嚴重，所以一定要注意，平時盡量不要熬夜，早晨的時候也不要睡懶覺，避免體內陽氣過多而導致肺臟的損傷。

2.秋季養肺注意飲食

進入秋季，可以多吃有助潤燥的食物，滋潤肺部，比如百合、山藥等，還需要多補充水分，因此也要多吃含水量較高的食物，比如梨子、葡萄等。脾虛的人在養肺的時候要特別注意，這些潤肺的食物大都性涼，為了避免誘發其他問題，可以在加熱之后食用，像梨子可以做成冰糖雪梨湯，利于消化的同時又滋潤肺部，同時又不傷脾胃。

3.秋季養肺調整情志

因為愉快舒暢的心情對肺臟的健康大有裨益，所以想要肺臟健康，一定要能夠及時地調整自己的情緒。平時多與朋友家人聊聊天，抒發心中的不快，也可以多參加集體活動，這樣能夠幫助減少不良的情緒的產生。

4.秋季養肺多笑多運動

在眾多養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑的時候還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能改善肺活量和肺部功能。而步行、慢跑、做操、打球、爬山、跳交誼舞、打太極拳和練氣功等有氧運動，能有效地促進心肺功能。