核心提示：現代社會很多人都是亞健康狀態，亞健康的人里面大多數都是濕氣重，那么怎么才能祛濕，一般而言多吃薏米，土茯苓等中藥材煲湯會比較好，以下我們從其他方面來給大家講解下如何祛濕的方法吧

1.飲食

飲食上進行調節，平時糖分、油脂含量過高的食物應該少吃，因為“甜膩化濕”，生涼的食物也要少吃，寒氣進入體內后也會化作內濕；此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物，也可以制作一些紅豆薏米茶等祛濕茶飲輔助排濕。

2.拔罐

拔罐是我國中醫一直都有的一種手法，這種手法的好處非常多，不僅能夠幫助活血，也有幫助去除身體里面濕氣的效果，所以，要是有濕氣重情況，可以選擇找值得信賴的中醫來為自己拔罐。

3.運動

在平時運動比較少，容易導致身體里面的濕氣沒有辦法順利排出體外，這種情況下可以嘗試多多跑步、打球，這樣可以讓汗水順利的排出來，也可以讓毛孔因此變得更為通暢，在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯。