核心提示：隨著小雪節氣的到來，很多人都容易著涼感冒，尤其是一些免疫力不好的人更加容易發生，那么在我們的食物當中有沒有什么食物可以預防感冒的呢？以下搜藥網小編來給大家詳細講解下吃什么可以太高免疫力預防感冒吧

1.菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

2.白蘿卜

在天氣寒冷的時候，吃蘿卜是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿卜作為一種場景的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果。

3.香菇

科學家研究發現，香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功效。同時，日本醫生發現，常吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。吃香菇有助防感冒，是因為香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。

4.大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解后可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。

5.靈芝

靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，它還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延續細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。