核心提示：很多朋友都喜歡吃開心果？開心果屬于堅果類，是很多老人，小孩，以及年輕人的喜歡的吃的零食之一，那么吃開心果有好處嗎？吃開心果對身體的好處是什么呢？以下搜藥小編給大家講解下開心果的功效作用是什么？吃開心果有哪些好處？希望對大家身體健康有幫助

祛壓降脂

開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

開心果的作用大 可祛壓降脂防衰老

明目

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

潤腸通便

開心果由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。

減肥

開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

抗衰老

開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。

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