核心提示：很多朋友都想養生，但是養生不知道怎么做比較好，以下搜藥網小編給大家講解下常見養生常識以及日常生活中養生吃什么食物比較好吧

常喝酸奶

酸奶的營養價值極高 。對提供免疫力有一定的功效與作用

常喝綠茶

抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

多吃五谷雜糧

要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

吃飯時盡量做到細嚼慢咽，吃飯不能吃得太快，吃得太快會影響人體的健康，醒后不要馬上起床，否則會出現頭暈目眩的現象，晚餐不能吃得太飽，吃得太飽會影響到人體的健康，睡覺前泡腳20分鐘對人體有多種好處。

睡前泡腳20分鐘

每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

午、晚餐，吃夠30分鐘

用短平快形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

揉眼

自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。