核心提示：現(xiàn)在社會(huì)因?yàn)橛醚圻^度，很多人都有近視的問題，近視是一件非常痛苦的事情，甚至影響我們的生活，那么在日常的飲食方面，吃什么可預(yù)防近視？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹吃什么預(yù)防近視，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

多飲茶

在茶葉水中含有豐厚的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。

多吃含鋅、鉻豐富的食物

鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內(nèi)組織如視網(wǎng)膜、葡萄膜和晶狀體細(xì)胞的生化反應(yīng)和代謝，可以消除眼部疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用，如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。

多吃富含維生素的食品

維生素是保持機(jī)體正常發(fā)育的必需物質(zhì)，維生素A、B1、B2、C、D及E等，能改進(jìn)眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等安排的養(yǎng)分與代謝，對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌肌力起作用。動(dòng)物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等，新鮮蔬菜、水果含有很多維生素C、B及其他各種有用維生素。

玉米

玉米當(dāng)中含有葉黃素還有玉米黃質(zhì)，可以很好的保護(hù)黃斑感光區(qū)域，非常適合一些用眼過度的人群。