核心提示：很多朋友都想知道春季如何養生比較好，以下搜藥網小編從中醫的角度來給大家 講解下中醫春季養生的四個基本原則吧

適時而療

中醫認為，人與天地相應，人體臟腑氣血的運行和自然界的氣候變化有著密切關系。人的體質也會因季節變化而各異。由于春季三個月氣候有所不同，人們的生理、病理過程又受氣候變化的影響，所以，在對疾病進行食療時應當及時進行調整，以順應自然界的變化。比如，早春陽氣初升，乍暖還寒，風多沙塵多，選擇食物除了要考慮年齡、體質、病癥等因素外，還要適當增加溫性潤燥的食物，以加強御寒、生熱、助陽、潤肺的效果，這將有利于提高抵抗疾病的能力;到了暮春則不同，此時氣溫漸升，又多有陰雨連綿天氣，應多用健脾運濕的食物，這樣才能防止濕氣對脾胃的困阻，有利于病中機體對營養物質的消化和吸收。

另外，春季人的脾胃功能普遍較低，在陰雨連綿的時節人又容易壓抑煩悶，食欲不振。中醫認為，胃為水谷之海，具有腐熟水谷的功能;脾能運化水谷之精微，把食物的精華輸送到全身各處，是后天給養的源泉。所以說脾胃功能的強弱，對于協調陰陽、療疾祛病、強身健體等具有重要的意義。因此，在春季食療中尤應注意對脾胃的保護，要注意飲食有節，不能急于求成，否則會增加脾胃負擔，即使食物選配得再好，機體吸收不了也是枉然。

對癥而療

辨證施治是中醫治療疾病的指導原則，同樣也適用于春季食療。食療作為一種治療手段，必須要對癥選用，這是治病的關鍵。祖國醫學認為“是藥三分毒”，任何藥物都有其性味、歸經、主治和用量禁忌，作為食療使用的食物，其性味皆比一般食物要強烈許多。如果不辨體質盛衰，不管虛實寒熱概而食之，必將自討苦吃。這就要求在食療前，先要對食物的性質有充分的了解，對每種病的病理特點和各種禁忌分析透徹以后才可以進行。只有這樣才能通過食療材料的補、瀉、溫、涼等作用，達到調和陰陽，補益氣血，治療疾病的目的。比如，春季感冒多為感受風邪所致，食療應以疏風清熱為主，宜選辛涼解表的食物;心血管病進行治療時，應少食肥膩厚味，少吃含膽固醇高的食物，以免血液的正常流通。

中醫認為，臨床病癥不外乎實證、虛證、熱證、寒證幾種，如果形體壯實、脈實有力、脘腹脹滿、大便秘結等，多為實證;若是神疲氣短、脈虛無力、倦怠懶言等，多為虛證;如果身熱出汗、口渴喜冷等，多為熱證;如果手足不溫、怕冷喜暖、脈遲等，則多為寒證。根據中醫“虛者補之”、“實者瀉之”、“熱者寒之”、“寒者熱之”的治療原則，寒性病癥，需給予溫熱性質的食物治療;熱性病癥，需要用寒涼性質的食物來治療;臟腑氣血虧虛者，需用具有滋補效果的食物來治療;而實證患者，則需給予能祛除實邪的食物進行治療。只有對證選食配膳，才能真正取得治病健身的效果。

因人而療

人的一生，有嬰兒期、幼兒期、兒童期、青少年期、中年期及老年期幾個不同的階段。每一個年齡段的生理、心理特點均與其他年齡段不同，在體質上必然也存在很大差別，因此，在選擇食物療法時必須根據年齡特點來進行。比如，小兒的胃容量較小，胃腸道對粗糙食物還不太適應，消化機能不是很健全，乳齒質軟而脆，脾胃功能較弱，尤其在初春時節，如果給以堅硬、黏膩的食物，不僅于病無益，甚至造成更大的麻煩。相對來說，成年人的消化能力要強許多，食物可以不必選擇太軟太爛的。但是成年人由于繁忙的工作及生活壓力，卻有另外的一些健康問題，這又是與小兒有所不同的。并且，男性與女性之間、不同地理環境之間，在生理及適應能力方面也存在很多差別，在進行食療時不能一概而論。

食療禁忌

春季的病中飲食應有所禁忌。人在病中時，身體虛弱，對一些食物應忌食，以免影響疾病的治愈。如脾胃虛寒、陽虛氣弱者，應忌食生冷瓜果;水腫病人應忌鹽;瘡瘍患者忌葷腥香燥食物;而黏膩、氣腥等不易消化的食物，許多疾病都應禁忌食用。大病之后，胃口方開，不宜驟加飲食，需先以糜粥調養。《黃帝內經》中說：“病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。”意思是，病人發燒稍退，如果進食難以消化的肉類食物，容易導致疾病復發;若進食過量，則易使余熱遺留不清。對于患病初愈之人，多食肉類，或者其他食物攝取過量，都是不利于康復的。因此，春季食療只有分析各種情況，綜合考慮，有針對性地進行，才能達到治病的功效。